夏季饮食养生初夏补水大作战

2018年06月13日 来源:

补水不忘先健脾

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润;脾胃功能失常,津液生化不足

,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,会变得干枯萎黄。所以,补水不忘先健脾,才能为滋润皮肤打下良好的基础。

代表药物:当归、茯苓

用法:当归茯苓炖鸡汤

滋养肌肤必润肺

通过健脾,我们向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为水之上源,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑;若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润。

代表药物:罗汉果、杏仁

用法:罗汉果汤

留住水分需固肾

肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用之下,被分成清者和浊者两部分。清者,通过肾中阳气的蒸腾气化作用回到肺,再由肺布散周身,以维持体内的正常水液量;而浊者则被生成尿液排出体外。因此强化肾阳的汽化作用,才能留住水分。

代表药物:山药、何首乌

用法:山药炖牛腩;首乌鸡汤

补水佳酿蜂蜜

蜂蜜采百花之精,可养阴润燥、润肺补虚、和百药、解药毒、养脾气、悦颜色、调和肠胃,有女性美容圣药之称。现代研究证明,蜂蜜中含有丰富的生物活性物质,能改善皮肤干燥缺水状况,增加皮肤营养,保持皮肤细嫩光滑。

用法:牛奶蜂蜜饮

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