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什么食物下奶效果好什么是下奶的食物图

2018-05-19 03:02:28

产后的妇女不仅要吃营养丰富的食物来帮助自身气血的恢复,还要保证新生儿有充足的母乳吃,所以,产妇要多吃下奶的食物。我们生活中有很多食物具有下奶的作用,哺乳期的妈妈可以吃这类食物来促进乳汁的分泌,那么,哪些食物下奶的效果呢?

1、丝瓜仁鲢鱼汤

取50克丝瓜仁,鲜鲢鱼500克一同熬汤,食用的时候放酱油,不要放盐,连鱼肉带汤一次吃完,每天喝一次,连续吃上三天即可催奶。

功效:丝瓜仁有下奶功效,鲢鱼补虚理气,通乳,两者一起熬汤服用,能有效改善因血虚引起的缺奶现象。

2、奶汁鲫鱼汤

将新鲜鲫鱼清洗干净,葱姜,冬瓜切小片,鲫鱼下锅用大火烧开后,加葱姜用小火慢炖,待鱼汤变成奶白色的时候,放入冬瓜和食盐调味即可。

功效:鲫鱼汤是公认的补气血通乳良方,并且鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌必需的营养,而冬瓜利水,同样有利于乳汁分泌,两者熬汤一起服用下奶功效明显。

3、猪骨汤

用新鲜猪骨500克,通草六克,加2000克清水熬煮一到两个小时,直到熬成一小碗汤后,加入少许酱油一次喝完,每天一次,连喝三到五天。

功效:猪骨能够补气血,通乳,加上通草之后下奶效果更加明显。

4、丝瓜鲫鱼汤

取500克活鲫鱼洗净后煎至金黄,加入黄酒,清水,葱姜,小火焖炖20分钟后加入洗净的丝瓜片,大火煮至鱼汤呈乳白色之后加盐,再焖三分钟起锅。

功效:丝瓜和鲫鱼都是典型的下奶食物,两者同煮成汤,能够清热解毒,通调乳汁,益气健脾。

5、鲜鲫鱼汤

取新鲜鲫鱼500克,通草六克,少许精盐,一同煮汤

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,每天服用两次,连续喝三到五天。

功效:鲫鱼和中补虚,稳重顺气,具有利水,通乳,消肿的功效;通草也有通气下乳功效,两者同时煮汤下奶效果更佳,但需要注意鲫鱼汤要熬的清淡一些。

6、虾仁馄饨

新鲜虾仁和猪肉馅各50克,胡萝卜15克,葱花20克,姜末10克,馄饨皮适量,高汤,精盐,胡椒,麻油适量,将虾仁和猪油馅加胡萝卜和葱姜剁碎搅拌成馅,宝成馄饨,放入高汤煮开后调味。

功效:虾仁富含大量蛋白质,脂肪和各种维生素,有帮助改善产后血虚,缺乳的作用。

7、吃鲫鱼注意事项

1、鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

2、内热者注意不要吃鲫鱼。阳虚体质和素有内热者不能食用,易生热而生疮疡者也忌食,感冒发热期间不宜多吃。

3、鱼不能现杀现吃。专家指出,鱼不能现杀现吃,一是现杀的鱼蛋白没有完全分解,味道不够鲜美,营养成分发挥不充分,其次是,目前市面上的鱼多属人工喂养,将剖腹洗净的鱼放两到三小时,等毒素挥发得差不多了之后再下锅,能降低有毒物质对身体的危害。

4、痛风病人不宜吃鱼。鱼类中含有嘌呤类物质,如有痛风,则是由於体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的,主要表现为血液中的尿酸含量过高,可使人的关节、结缔组织和肾脏等部位发生一系列症状,故患痛风症的人吃鱼会使症状加重。

5、出血性疾病患者不宜吃鱼。如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等,鱼肉中所含物质,可抑制血小板凝集,加重出血症状。

6、肝硬化患者不能吃鱼。肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血。

7、结核病患者也不能吃鱼。服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应,恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等。

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